施術をしていると、こんな質問をいただくことがあります。
「病院の先生からは起伏のある道を歩きなさいと言われました。」
「でも別の先生からは、転ぶと危ないから平地を歩きなさいと言われました。」
「どちらが正しいのでしょうか？」
また別の方からは、
「水は1日2リットル飲んだ方がいいと聞きます。でも、なかなか飲めません。」
というご相談もありました。
最近は健康に関する情報が本当にたくさんあります。
テレビやインターネット、本やSNSでも、「これが健康に良い」「この方法が正しい」と紹介されています。
もちろん、それらの情報が間違っているということではありません。
ただ私がいつも思うのは、
「その人にとって、本当に合っているかどうかは別の話」
ということです。
正解は、一人ひとり違います
起伏のある道を歩くことが良い方もいれば、平地を歩いた方が良い方もいます。
年齢や体力、痛みの有無、生活環境や運動習慣の有無によっても変わります。
今回ご相談いただいた方は70代の女性でした。
私は、
「今の状態であれば、まずは平地で十分だと思います。」
とお伝えしました。
そして、
「まず20分くらい歩いてみてください。次の日はどうでしたか？疲れは残りましたか？それとも気持ちよく歩けましたか？」
そんなふうに、ご自身の身体の反応を見ていただくことをお願いしました。
もし数日続けても問題なければ、5分ほど時間を延ばしてみる。
また身体の反応を見てみる。
そうやって少しずつ、自分に合った歩く量を見つけていけばいいと思っています。
水分についても同じです。
1日2リットル飲める方もいれば、そうではない方もいます。
無理に飲めば、かえって身体に負担がかかることもあります。
だから私は、
「まずは一口ずつ、こまめに飲むことを続けてみましょう。」
とお話ししました。
そしてもう一つ参考になるのが、お手洗いへ行った時の尿の色です。
薬やビタミン剤などの影響がないにもかかわらず、尿の色が濃いようであれば、水分が不足しているサインの一つかもしれません。
逆に、適度に薄い色であれば、水分はある程度足りていると考えられます。
もちろん、これだけですべてを判断できるわけではありませんが、「今日は足りているかな？」と自分の身体の状態を知る一つの目安になります。
大切なのは、「2リットル」という数字だけを目標にすることではありません。
今の自分の身体はどう感じているのか。
身体はどんなサインを出しているのか。
そこに目を向けることだと思っています。
自分の身体と対話する
私は施術でも、同じことを大切にしています。
施術後には、
「今の身体はどう感じますか？」
「先ほどと比べて何か変わったところはありますか？」
「立った感じはどうですか？」
と、お聞きすることがあります。
これは正解を探しているのではありません。
ご自身の身体の変化をご自身で感じていただきたいからです。
身体は毎日少しずつ変化しています。
だからこそ、自分の身体と対話する習慣がとても大切だと思っています。
私は身体を「治している」とは思っていません
整体師ですので、「治してください」と言われることもあります。
もちろん、痛みや不調が楽になるよう全力で施術を行っています。
しかし私自身は、
「私が身体を治している」
とは考えていません。
身体には、本来、自ら回復しようとする力があります。
傷ができれば皮膚は自然にふさがります。
風邪をひけば、休息を取ることで回復していきます。
身体は本来、とてもよくできています。
私は、その回復する力が働きやすいように、身体の使い方や接地、重心のバランスを整えるお手伝いをしているだけです。
主役は私ではありません。
あくまでも、ご自身の身体です。
「安心」を外に求め続けないために
身体に不調があると、不安になるのは当然です。
病院へ行けば安心。
新しい治療法なら安心。
「あの先生が良い」と聞けば安心。
そうやって安心を外に求めたくなる気持ちも、とてもよく分かります。
でも、安心を外だけに求め続けると、
「もっと良い先生がいるかもしれない。」
「もっと効く方法があるかもしれない。」
と、不安も終わらなくなってしまいます。
だから私は、施術を通して少しずつ、
「自分の身体はどう感じているだろう。」
という視点を育てていきたいと思っています。
昨日より少し楽になった。
長く歩いても疲れにくくなった。
立っているのが以前より楽になった。
そんな小さな変化に気づけるようになることも、とても大切な回復だと思っています。
足整体・町田が目指していること
私は、
痛みをゼロにすることだけをゴールにはしていません。
もちろん痛みが和らぐことは大切です。
しかし、それ以上に、
自分の身体を信じられるようになること。
それが本当のゴールではないかと思っています。
身体は本来、うまくできています。
私はその力を信じています。
そして皆さんにも、ご自身の身体を少しずつ信じられるようになっていただけたら、とても嬉しく思います。
施術を受けるたびに、自分の身体との対話が少しずつ増えていく。
そんな整体院でありたいと思っています。
以前、「身体との対話」について書いたブログもありますので、ご興味のある方はぜひご覧ください。
～足よろこぶ整体院～
足整体・町田
東京都町田市木曽東4-26-1 新興商事ビル101
営業時間 9:30～18:30（最終受付17:00）
第2・4日曜日、毎週月曜日、毎週火曜日午前中はお休みです